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Friday, December 9, 2022

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Tag: 綠茶

咖啡生活: 綠茶、咖啡降血糖 介紹6種飲品最適合糖尿病患喝

咖啡生活: 患糖尿病人其實選擇飲品吾多,不過台灣健康網報導指出綠茶、咖啡有效降血糖,而今次分享有關報導,希望可以給大家一些參考,不過亦須按照醫生的指示或有關專業人士提取意見。1)水 多飲多尿是糖尿病的主要症狀之一,有的糖尿病患者誤認為多尿是由於多飲所造成的,所以為了控制好糖尿病,在控制飲食的同時,也應該控制飲水。這種觀點是不對的,而且有害於健康。 對 於糖尿病患者來說,血糖過高時排尿量就必須增加,以便藉由尿液把糖分排出體外。由於尿量增多,體內的水分也大量流失,因而會刺激神經中樞引起口渴,促使患 者大量飲水。也就是說,患者喝水多,是一種自我保護的措施。糖尿病患者如果故意少喝水,會造成血液濃度增加,過多的血糖和血液中其他含氮廢物無法排出體 外,這樣可能引起嚴重的後果。至於腎功能不全,伴有水腫的患者則需要控制喝水的量。 2)綠茶 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知,但你可能不知道,綠茶還具有控制糖尿病的特殊功用。綠茶之所以能控制糖尿病,是因為綠茶中所含的兒茶素能降低三酸甘油脂的濃度,具有很好的降血糖的作用。因此,多喝綠茶是防止糖尿病最好也最簡單的方法。 提示/用冷開水來浸泡綠茶,可以使降血糖的成分不被破壞,另外,以喝淡茶為宜,因為濃茶容易導致骨質疏鬆。 3)鮮茶葉 不但喝綠茶有防治糖尿病的作用,茶葉也有同樣的功效,方法是將剛採的茶葉,用冷水洗淨晾乾,切不可烤、烘、炒。然後取這種茶葉十克,用五百CC的冷開水浸泡5~6小時後飲用,最後將茶葉一次吃掉。 提示/服藥後不要喝茶,如要喝茶應安排在4~6小時後。喝完茶後如果會感到胃部不適,就不宜用此方法。容易失眠的人,則要避免在睡前2~3小時喝茶。 4)咖啡 每天喝幾杯咖啡,也可以預防糖尿病。如果每天喝六杯不含咖啡因的咖啡,並持續12~18年,男性罹患糖尿病的機率會減少一半,女性的患病機率更可以降低百分 之70。這可能是因為咖啡中含有鉀和鎂,可以影響人體內醣類的轉換,促進新陳代謝。另外,研究發現,咖啡中含有一種叫做綠原酸的成分,具有抑制血糖上升的 作用,能預防第二型糖尿病的發生。 提示/每天固定喝咖啡不僅對於預防糖尿病有好處,對那些過度肥胖的人也十分有益。 5)牛奶 牛奶是非常適合糖尿病患者飲用的一種飲品,含有大量的水分,豐富的蛋白質、維生素和微量元素,以及適量的脂肪,能提供糖尿病患者多種營養成分,但對血糖、血 脂的影響又不大。另外,值得提出的是,東方人普遍缺鈣,進入中、老年後鈣質流失的情況更加嚴重,得了糖尿病後缺鈣的問題更加顯著。老年糖尿病患者罹患骨質 疏鬆,造成骨折的情況也相當普遍,所以補充鈣質是糖尿病人所必需的。牛奶中含有豐富的鈣鹽,每天喝兩瓶200毫升的牛奶,對鈣質的補充有很大的幫助。 提示/雖然糖尿病患者應該喝牛奶,但需注意的是,糖尿病患者喝牛奶時不能加糖,當然加人工代糖還是可以的。也可以喝無糖的優酪乳。 6)綠豆湯 現代醫學研究顯示,糖尿病患者中三多一少的現象(多飲、多尿、多食、體重減輕)相當普遍。醫生從臨床治療中發現,有些糖尿病患者喝綠豆湯能緩解煩渴、多尿的症狀。患者每人每天飲水的量也大為減少,同時多尿症狀也明顯減輕或消失,對於控制病情的發展非常有效。 提示/綠豆湯食療法:每次一碗,每天兩次(上午九點及下午三點),持續食用有益身體健康。 以上內容只供參考。   咖啡歎世界: 適量飲熱咖啡好處多 東京原宿REISSUE咖啡館 日本流行靜音咖啡館 三合一即溶咖啡,到底能不能喝? 查理布朗咖啡車現身台北 會在CAFE出現的10種人 精選日本5間最靚星巴克咖啡館 6種技巧讓咖啡變健康

日本旅遊: 全球唯一「史諾比茶館」在日本

日本旅遊:  以可愛史努比為主題的「查理布朗咖啡館」分店遍布亞洲各地,年初更進駐高雄開設台灣第一間分店,吸引無數粉絲前往朝聖,但如果喝慣了咖啡、想體驗不一樣的店舖氛圍,那就千萬別錯過位於日本大分縣的全球第一間「史諾比茶屋」!「史諾比茶館」位於九州溫泉之鄉-「由布院」,占地約40坪、可容納50個座位。茶館內有不能缺少的大小史努比裝飾外,配上日式風味的飲品、甜品及可愛紀念品。 史努比茶館主要以「綠茶」為主要售賣主題,更以一系列「森林系」菜單,像是利用綠茶、脆片、雪糕與綠茶餅乾組成的史努比綠茶聖代、綠與白交織而成的史努比綠茶歐蕾等,此外這裡也有一些日本傳統和菓子、小食等選擇;茶屋另一處外帶專門窗口亦販售綠茶蕨餅,各位史諾比粉絲一定要試食! 由布院「史諾比茶館」 地址:日本大分縣由布市湯布院町川上1524-27 營業時間:早上10點至晚上6點 東南亞旅遊情報: SOFTBANK免費開放無限上網 東京迪士尼 史迪仔火車 北海道雪糕地圖出籠 KIKILALA x Melody café 6月涉谷登場 DIY 鹿兒島吉祥物小綠豬 「久我山螢之祭」東京市郊6/6登場 貓空纜車 新一代吉祥物再度登場 日本最大「東京拉麵秀」10月登場 精選跳笨豬針5處熱門勝地 東京美食博覽起動 東京限定 海綿寶寶主題CAFE登場  

咖啡生活: 咖啡與綠茶 能降低死亡風險及心腦血管疾病

咖啡生活: 日本國立癌症研究中心經過約19年的長期跟踪調查,證實喝咖啡和綠茶不僅能夠降低死亡風險,對降低心腦血管疾病風險也有明顯作用。 該中心在約19年的跟踪調查中,有12,874人死亡。研究小組經過分析,發現如果以「每天喝綠茶不到1杯」的一組為基準,在「每天喝5杯以上綠茶」的一組人中,男性死亡風險降低13%,女性死亡風險降低13%。隨著綠茶攝取量的增加,死亡風險進一步下降。 從死亡原因來看,雖然男性和女性攝取綠茶與癌症死亡沒有關係,但是他們因心髒病死亡的風險都出現降低,而在腦血管疾病和呼吸器官疾病方面,則顯示只有男性長期攝取綠茶後死亡風險降低。 為什麼攝取綠茶能降低因心髒病死亡的風險? 該中心研究人員分析認為,這有可能是由於綠茶含有的兒茶素發揮了作用,兒茶素被認為具有調整血壓、體脂肪和脂質的作用。 此外,研究小組根據調查對象喝咖啡的頻度將他們分為5組,從「幾乎不喝」至「每天喝5杯」,然後調查了這些行為與死亡風險以及與癌症和心髒病的關係。 結果發現,以「幾乎不喝咖啡」的一組為基準,每天喝3至4杯咖啡的一組死亡風險最低,足足降低了24%。調查還顯示,攝取咖啡也能夠降低心腦血管疾病和呼吸器官疾病的風險。研究小組推測,這可能是由於咖啡中含有的綠原酸能夠改善血糖值、調整血壓,而咖啡因則具有改善血管內皮的功能。 來源: 新華網   咖啡歎世界: 咖啡與綠茶哪個健康? 活百歲秘訣 1天最多4杯咖啡 飲意式濃縮咖啡時,應該用那種咖啡杯? 咖啡熱量你知多少 東京 食住歎赤塚不二夫 乳癌患者每天2杯咖啡 可抑制癌細胞復發 日本東京櫻桃小丸子咖啡廳 (更新) 韓國Starbucks限售 全新夏季奶油杯系列 人氣貓咪 憂鬱喝咖啡 無線加熱咖啡杯

咖啡生活: 咖啡與綠茶哪個健康?

西方人喜歡喝咖啡,中國人喜歡喝綠茶,孰是孰非?最新研究證實,咖啡有益健康,可以預防癌症,延緩衰老,但是多喝也會對健康造成危害,因此把握好度很重要。下面是與咖啡有關的10個事實,了解它們對你和你正確認識咖啡有好處。 咖啡與綠茶哪個更健康? ■事實1:咖啡對身體有好處。醫生表示,咖啡對人體有利有弊,因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,對保護心臟已經綽綽有餘,如果你存在 超重問題,它們還能增加新陳代謝,甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑,這意味著從理論上來說,咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用。 ■事實2:咖啡是健身的好朋友 美國喬治亞大學的科學家稱,每天兩杯咖啡,有助於緩解劇烈運動後的肌肉酸痛癥狀。你沒必要定時喝咖啡,只要在運動後喝兩杯,就能讓肌肉恢復過來。咖啡的另一個優點,是能增強體力,這有助於你鍛煉更長時間,使鍛煉效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西,因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡,再加上激烈運動,可能會導致心動過速和興奮,引發失眠、神經失常等癥狀。 ■事實3:咖啡里的咖啡因並不比綠茶多多少 關於咖啡有很多種說法,其中有好評,也有批評。咖啡有助於勃起和可導致失眠的說法完全屬實。它對身體的主要影響,是對神經系統產生刺激。通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因,跟一杯濃紅茶所含的咖啡因一樣多(或者稍多一些)。綠茶所含的咖啡因可能更多。然而人們從下午開始會謹慎控制咖啡飲用量,但卻不限制飲茶量,要知道通過飲茶,會讓他們攝入更多咖啡因。 醫生建議人們在上床睡覺前6個小時內不要喝咖啡。飲茶也應如此,茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。 ■事實4:咖啡因並不苦 咖啡的苦味並不是咖啡因造成的。化學家認為,咖啡中所含的對健康有好處的抗氧化劑,使咖啡產生苦味。如果你想既年輕又健康,就要設法忍受咖啡的苦味。 來源:作者博客 咖啡歎世界: 活百歲秘訣 1天最多4杯咖啡 飲意式濃縮咖啡時,應該用那種咖啡杯? 咖啡熱量你知多少 東京 食住歎赤塚不二夫 乳癌患者每天2杯咖啡 可抑制癌細胞復發 日本東京櫻桃小丸子咖啡廳 (更新) 韓國Starbucks限售 全新夏季奶油杯系列 人氣貓咪 憂鬱喝咖啡 無線加熱咖啡杯

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