北海道旭川市、旭山動物園的冬季風物詩「企鵝散步」活動如期開始。 企鵝原本就有集體外出步行至海邊捕食的習性，因此企鵝散步並不需要特別的訓練，還能起到 緩解企鵝冬季運動不足的問題。企鵝散步每天上午和下午各進行一次，每次約30分鐘，3月開始只進行一次，雪化後就會終止。   旅遊玩樂情報: 九州指宿 坐神話列車 日本未來販賣機 原來賣保險 伊豆熱海迎春花 日本Apple 1月2日福袋開售 北海道新千歲空港 Snow Miku Sky Town 2,000 Snoopy 佔領曼谷CentralWorld 貴船神社夜間觀雪特別參拜 台北華山小王子特展 釜山燈火 照亮至元旦 大阪固力果人 着燈時間更改 東京築地魚市場 2016年遷豐洲

英國網店Firebox近日推出「INSTANT REGRET CHILLI BEER」，包保你飲過之後辣到噴火！ 「Scoville」是量度辣度的標準單位，普通辣椒的辣度大概只有10,000 Scoville左右。不過今次的辣椒啤酒就非常厲害，辣度達至2,000,000 Scoville，指數等同中了一次催淚彈，喝一口肯定會「感動」得淚流滿面。而為了配合「全球最辣啤酒」的稱號，啤酒盒面也印上Q版火辣美女一個，令整個氛圍辣上加辣。產品一箱4罐定價£19.99，想開一次火辣派對的你不可錯過。 網址：http://www.firebox.com/product/6319/Instant-Regret-Chilli-Beer 原文：東方日報 歐洲旅遊玩樂情報資訊: 蘇格蘭塗鴉古堡 倫敦鐵達尼號 大橋明年動工 巴黎鐵塔 變身溜冰場 荷蘭教堂 改名梵高教堂 去瑞士上山搵聖誕老人 免費合照攞禮物 瑞士最新雪山吊橋 挑戰高空三千米 歐洲火車通票 八折優惠最後倒數 俄羅斯巨型聖誕波 哈比人洞現身英國 莫斯科世界最大溜冰場開幕

每天早上來一杯咖啡，總可以令打工仔提一提神。Coffee Gourmet是一個絕佳的沖咖啡神器，因為體積細小的它... 竟可以在30至40秒之內完成3個步驟，就是沖泡、壓縮、隔榨，一Take過就可以飲到熱咖啡，讓你在開始工作之前醒醒神。此外，瑞典大學最近研究發現，用Coffee Gourmet沖泡出來的咖啡，比起用法式濾壓壺煮出來的更有咖啡香味，而且較少咖啡因及酸味，咖啡精又怎可以錯過？ 原文：東方日報 咖啡歎世界: 令人捨不得喝掉的電影海報？咖啡拉花呈現你眼前 做愛前不要喝咖啡比較好？ 手沖咖啡細膩交融 追尋原始感覺 約會時喝熱咖啡 容易有下一步發展？ 最神祕咖啡館 CIA設3安全措施 9種人不宜喝咖啡 日本福島將開通「咖啡列車」 咖啡當副業 Muji也來台灣開Cafe

相信這個說法你一定不陌生，研究運動的營養學家也同樣支持這個說法，無論是想要燃燒脂肪，或提升騎乘表現，上戰馬前的補充絕對是不可或缺。 針對減重的單車訓練者認為要練完車再吃，長途騎行的單車騎士則是勇於補充自己需要的能量，競速選手們更是無時無刻在找尋完美的早餐菜單。 到底該吃多少，這個問題應該評估你的騎乘里程數而定，補充的能量應該足夠讓你的肌肉精力充沛、腦部能夠靈活思考，身體的其他部位也必須有足夠的營養，讓他們的運作火力全開；營養學家說，早餐要根據「時間」與「強度」來調配，吃得到位，避免攝取過多熱量，又能騎乘的達到最佳表現。 一、輕鬆踩單車 比起長時間出征的騎士，你會吃得少一些，但是不要捨棄早餐，才能降低自己在騎乘後暴食的可能；只要200～300卡路里，補充睡眠時消耗的葡萄糖，就能讓你騎得更遠；根據調查，這個動作可以將騎乘的耐久度有效提升百分之16，其中包含纖維素的攝取。   纖維素不易為人體吸收，消化較為緩慢的特性，能促進身體燃燒脂肪，建議的早餐菜單為一杯燕麥和半根香蕉，在上車前30～45分鐘前使用即可。 二、單車計時賽 攝取能量的來源相當重要，纖維素是可以吃的，不過有些選手會在賽前攝取過多，反而拖垮自己的騎乘表現。此外，營養師提醒，貝果和土司麵包的份量也要控制，自行車選手常常塗花生醬不手軟，想從中獲得蛋白質，卻忽略了花生醬當中，有百分之70的含量都是油脂。 建議早餐的配置為兩片白麵包佐果醬、配上一罐零脂優格(6盎司)、一根香蕉、及一杯柳橙汁，這份菜單應於賽前兩小時完成補充。 三、單車比賽 一場2～3小時的大戰，會比輕鬆騎的逍遙遊或高強度的計時賽，消耗更多碳水化合物；此時可以經過簡單的計算，來決定進食的份量，身體體重的磅數，就是你要攝取碳水化合物的公克數（1公斤約等於2.2磅），騎得越賣力，需要的能量也就越多。 在開賽三小時前，補充一碗燕麥、一片吐司佐一湯匙花生醬、一杯優格、一杯柳橙汁，半小時前再加上果膠或運動飲料的補給，和不吃早餐的運動員相比，正確飲食能提升百分之20的表現，對照只在賽間補給的運動員，表現也有百分之10的優勢。 來源：單車時代 單車旅遊: 單車行驅動軸 無鏈用踩得更爽 全新設計加入多項功能 概念 NCycle 摺車登場 愛玩姐也可以！高空鋼索騎單車 百度智能單車 最快年底推出 深圳單車徑推薦 (上) 深圳單車徑推薦 (下)

年終通常是大家在算總帳、回顧這一年過往的時期。已有不少單位紛紛推出今年度最佳電影排行，除了評論電影本身的內容外，讓別人一眼就認識、了解的電影海報也是頗受矚目的焦點。 妞新聞介紹過的美國型男咖啡拉花師Michael Breach又有新作品了，這次是製作的是奧斯卡電影系列的咖啡拉花，作品依舊維持一定的水準，讓電影狂熱分子又多了一個管道，透過咖啡也可以迷電影！大家可以先看拉花圖猜猜看，考驗自己叫的出哪幾部電影名呢？     咖啡歎世界: 做愛前不要喝咖啡比較好？ 手沖咖啡細膩交融 追尋原始感覺 約會時喝熱咖啡 容易有下一步發展？ 最神祕咖啡館 CIA設3安全措施 9種人不宜喝咖啡 日本福島將開通「咖啡列車」 咖啡當副業 Muji也來台灣開Cafe 溫哥華 數綿羊咖啡 咖啡拉花不再難事 專用拉花筆幫到你! 咖啡基因解密助改良口味 當咖啡杯畫上漫畫你還捨得丟嗎？ 首創彩色3D咖啡 萌度滿分

蘇格蘭一向以古堡聞名，而大部分的外觀都是灰色或啡色為主，可是位於格拉斯哥以西35英里的Kelburn Castle卻截然不同，古堡外牆竟噴滿巴西風格的大型塗鴉。 事關早於2007年，古堡主人發現在50年代加建於外圍的水泥結構需要移除，其子女希望在水泥移除前能為古堡添上色彩，於是便找來兩位巴西街頭藝術家，用了超過1,500罐噴漆在古堡外牆噴上充滿巴西風格的大型塗鴉，其後更吸引世界各地的遊客慕名而來。只可惜水泥外牆已經嚴重破壞古堡原來的外牆，當局最終下令塗鴉外牆需要於2015年9月前拆卸，故大家有興趣的話便要好好把握餘下的時間前往參觀了！ 地址：Fairlie, Kelburn Estate Fairlie Largs, North Ayrshire KA29 0BE 網址：http://www.kelburnestate.com   歐洲旅遊玩樂情報資訊: 倫敦鐵達尼號 大橋明年動工 巴黎鐵塔 變身溜冰場 荷蘭教堂 改名梵高教堂 去瑞士上山搵聖誕老人 免費合照攞禮物 瑞士最新雪山吊橋 挑戰高空三千米 歐洲火車通票 八折優惠最後倒數 俄羅斯巨型聖誕波 哈比人洞現身英國 莫斯科世界最大溜冰場開幕

「玉手箱」是九州鹿兒島縣家傳戶曉的神話，相傳漁夫浦島太郎於指宿的長崎鼻海岬發現海龜被小孩欺負，於是上前制止，海龜為答謝他，帶他往海龍宮殿，當他離開時，龍女賜他寶盒「玉手箱」，叫他不要打開寶盒。 當他回到家鄉，才發現天上一天，人間十年，他的最愛都不在人世，於是他打開玉手箱，寶盒隨即冒出白煙，瞬間他便變成滿頭白髮的老人家。 JR為紀念這則神話，特別打造「指宿玉手箱列車」往返鹿兒島中央站至指宿，車身至車廂設計都忠於原著，車身黑白兩色設計，代表浦島太郎的頭髮顏色，而每逢列車開門，更會飄出白色縷煙，寓意主角在打開玉手箱後，瞬間變成滿頭白髮的老人家情節；車廂則以海龍宮殿為主題，除了到處可見與海洋有關的畫作，車廂亦設有面橫向車窗的觀景座，讓客人盡情欣賞海景，車廂設有書台、文具、書櫃、梳化、BB床等，猶如流動的客廳及書房一樣，讓55分鐘的車程絕無悶場。 指宿玉手箱列車 指宿站地址：鹿兒島縣指宿市湊一丁目1-1 鹿兒島中央站地址：鹿兒島縣鹿兒島市中央町1-1 票價：全程¥3,090（約HK$199） 網址：http://www.jrkyushu.co.jp/trains/ibusukinotamatebako/ 旅遊玩樂情報: 日本未來販賣機 原來賣保險 伊豆熱海迎春花 日本Apple 1月2日福袋開售 北海道新千歲空港 Snow Miku Sky Town 2,000 Snoopy 佔領曼谷CentralWorld 貴船神社夜間觀雪特別參拜 台北華山小王子特展 釜山燈火 照亮至元旦 大阪固力果人 着燈時間更改 東京築地魚市場 2016年遷豐洲

在香港，踩長途單車未算好危險，事關地方少，人又多，要找人幫手不困難。不過在外地踩單車，人少地方大，有甚麼事發生，真的叫天不應叫地不聞。其實在那裡踩車，都最好先預備以下幾款裝備，就最安心。 1. 後備胎和泵，一爆胎就玩完，有朋友試過在澳洲踩車途中爆了胎，最後行了兩個小時才去到最近的城鎮換胎，所以後備胎不可少。 2. 水壺，這個幾乎是常識，不過還是會有人不記得的。 3. 工具盒，內有小型螺絲批、剪刀、小電筒等，單車在途中有甚麼偏差都可以立即修理，而且入黑了，需要找人幫忙，電筒非常重要。 原文: 蘋果日報 單車旅遊: 售賣單車零件自動販賣機 單車電子變速靠得住？ 夜晚踩單車更安全 BLAZE 雷射單車燈 車友必備單車手套 Seat 通連泵為單車打打氣 將任何鞋變成單車 Lock 鞋 氫氣驅動單車 Hy-Cycle 面世！ BiWa單車 邊踩邊洗衫 冬季單車基礎訓練，你要知！ 意大利：ULock智能鎖單車 冬季踩單車小貼士 單車都鍍金 貴過名牌跑車

托馬斯．鮑爾森（Thomas Poulsom）是一位普通的英國園丁兼樹木修剪師。近年，出於對鳥類的鍾情，利用樂高（LEGO）積木為形形色色的鳥兒製作了「標本」，小至蜂鳥，大至火雞，十分肖似，他還為每隻「樂高鳥」取名。 鮑爾森介紹說：「我一直是個樂高迷，也是一個大自然的崇拜者。作為園丁和自然愛好者，我想造一些與我的工作有關的東西。」鮑爾森的作品贏得了大量粉絲，他設計的三種鳥即將由樂高公司進行批量生產。圖為他製作的樂高火雞Tommy。   當樂高遇上旅遊: Lego樂高推出Frozen城堡組合 耗時三年樂高打造《光環》秋之柱號 Lego版寵物小精靈中心 樂高陪你賀聖誕 3大樂高朝聖旅遊景點 全樂高積木重現辛普森小鎮 德國LEGO明年產品目錄 疑似劇透《復仇者聯盟2》 樂高主題樂園港？帶小朋友玩現實版《Minecraft》！ 澳洲昆士蘭警員利用樂高積木展現「他的日常工作」 Tissue House 樂高紙巾盒 12萬樂高積木 打造世界奇跡雅典衛城

在這個乾柴最容易點燃烈火的天氣，妳可能很難想像，生活中居然有些「潛在因素」會讓性慾不自覺地煙消雲散、進而影響妳在床上的表現。 少量的咖啡因有興奮、提神效果，的確有助於提高性慾，但如果過量攝取，就會有反效果。如果妳平常就是對咖啡因反應敏感、喝一點就會有提神效果的話，建議在做愛前不要喝咖啡，讓身體在愛愛時比較能進入狀況、享受副交感神經的興奮。 來源：niusnews   咖啡歎世界: 手沖咖啡細膩交融 追尋原始感覺 約會時喝熱咖啡 容易有下一步發展？ 最神祕咖啡館 CIA設3安全措施 9種人不宜喝咖啡 日本福島將開通「咖啡列車」 咖啡當副業 Muji也來台灣開Cafe 溫哥華 數綿羊咖啡 咖啡拉花不再難事 專用拉花筆幫到你! 咖啡基因解密助改良口味 當咖啡杯畫上漫畫你還捨得丟嗎？ 首創彩色3D咖啡 萌度滿分

新地在推動企業社會責任活動一直不遺餘力，希望透過「香港單車賽2015」推廣慈善及健康生活，今次賽事更增設家庭組別，讓普羅大眾市民可以一家大細參與，所籌得善款將資助香港本地社會服務，造福弱勢社群，極具意義。 據了解，旅發局有見新地積極參與舉辦及贊助不同的慈善活動和體育賽事，故向新地推薦這個香港首次舉行的國際單車賽。新地認為「香港單車賽」與集團致力回饋社會，同時提倡健康和可持續生活的理念完全吻合，隨即答應並全力支持。消息透露，今次賽事除特別邀請國際單車精英參加的「國際專業公路繞圈賽」，以及全長約40公里的挑戰組及約20公里的悠遊組賽事外，同時加插CEO挑戰賽及家庭樂賽事，幾項賽事均以中環地標IFC作為起點，挑戰組及悠遊組會途經西隧及香港最高大廈ICC，以及港九新界不同著名景點，帶出香港特色。 來源：文匯報 單車旅遊: 英國最佳單車遊路線 全球最佳單車路線 踩單車為手機電腦充電 科學園聖誕單車市集 路邊驚見飛天掃把 增城單車徑 梵高故鄉Nuenen 星夜單車徑 柯尼卡環法單車儲電大行動 單車行驅動軸 無鏈用踩得更爽 全新設計加入多項功能 概念 NCycle 摺車登場 愛玩姐也可以！高空鋼索騎單車 百度智能單車 最快年底推出 深圳單車徑推薦 (上) 深圳單車徑推薦 (下)

越來越多人以單車代步，衍生出一門新的生意，美國紐約市最近推出了單車零件自動販賣機，讓單車友可以任何時間都可以購買到零件，隨時救車。 2 部自動販賣機已在 Brooklyn 市內開始運作，發售的物品包括有車呔、頭尾燈、CO2、修補工具和其他零件等。就算在單車店休息後，或在旅程中遇上突發事故都可即時解決。香港的油站或便利店亦可以效法一下，既增加生意又幫到單車友。 來源：treehugger 原文：UNWIRE   單車旅遊: 單車電子變速靠得住？ 夜晚踩單車更安全 BLAZE 雷射單車燈 車友必備單車手套 Seat 通連泵為單車打打氣 將任何鞋變成單車 Lock 鞋 氫氣驅動單車 Hy-Cycle 面世！ BiWa單車 邊踩邊洗衫 冬季單車基礎訓練，你要知！ 意大利：ULock智能鎖單車 冬季踩單車小貼士 單車都鍍金 貴過名牌跑車

東京、大阪、名古屋、橫濱等四地都即將在明年1月3日起舉行期間限定活動，客人可以在「未來販賣機」前選擇「光明」、「黑暗」兩款汽水，口味都是由日本味覺研究機關AISSY的創立者「味博士」鈴木隆一調校。 原來此販賣機是保險公司Manulife的新活動，目的就是宣傳他們的新口號，帶出未來生活由你決定的訊息。而想知哪款「前途」汽水比較受歡迎的話，稍後可以在官方網站找到。 網址：http://mirai-jihanki.jp 原文：東方日報 旅遊玩樂情報: 伊豆熱海迎春花 日本Apple 1月2日福袋開售 北海道新千歲空港 Snow Miku Sky Town 2,000 Snoopy 佔領曼谷CentralWorld 貴船神社夜間觀雪特別參拜 台北華山小王子特展 釜山燈火 照亮至元旦 大阪固力果人 着燈時間更改 東京築地魚市場 2016年遷豐洲

為大家分享一下單車電子系統／手動系統的分別，請細心閱讀！最近有朋友問我：「喂，你有沒有看環意大利的第 20 站？ 於雪山上的終點前 2 公里，BMC 車隊的 Evans 出現機械故障，轉不了他想要的波段，眼白白看著其他競爭者愈走愈遠，真慘！他是用電子變速的呀！都說過電子靠不住，還是機械的好。」 我不禁心中暗付：「其實機械變速也有故障的時候呢！」。的確 Evans 使用的 Shimano Dure Ace 9070 系統，在那個情況出現問題也無可厚非。當時天氣極之不佳，雨雪一直下，氣溫只有零下 3 度，而且飛輪已積了一些雪，在這個極端的天氣下，變速系統出事也只能望天打掛了。 的確在這情況下，機械變速應該會比電子變速來得好點，因機械變速是靠「威也」拉動變速器轉波，當然比電子變速以電線傳遞訊號來得可靠。而電子變速需要到電池支持變速動作，因電池固障時 (沒電的情況比較少，因為顆充滿電的電池可行大概 1500 公里或以上)，就會出現變速不能的情況。 公道一點來說，Di2 其實也不是如此瘦弱。筆者有個經驗：某日在翔東路「操車」時，突然下起狂風暴雨來，人車盡濕，就連眼前的路面也幾乎看不到。不過此時 Di2 仍然正常運作，轉波速度及效率沒有變慢或出現問題，電池部份防水效果也很好，接點部份沒有受到水沾濕。因此 Di2...