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Thursday, January 12, 2023

新西蘭工作假期計劃

香港/新西蘭工作假期計劃於2001年4月1日生效,每年雙方均提供400個名額。新西蘭駐香港總領事館會要求申請者出示經濟證明(約為4,200新西蘭元之存款證明),以示有能力在當地短期逗留。 成功申請的人士,可獲新西蘭政府簽發一張工作假期簽證。申請人可於十二個月的逗留期間從事短期工作,惟受聘於同一僱主的工作時間不能超過三個月,亦可選擇修讀一個為期不多於三個月的短期課程。2022年3月15日(星期二)...

Louis Vuitton x 百年法國單車品牌 奢華登場

高檔品牌近來開始進入不同市場,奢華品牌Louis...

大阪全新竹林酒店 Welina Hotel 心斎橋 和 NAGOMI

最近北海度當地開了一間全新滑雪度假村「Setsu Niseko」。酒店是由新加坡房地產品牌SC Global Developments推出的項目...

Tag: 咖啡因

怎麼喝咖啡才能保健康?

專門研究咖啡的日本醫師岡希太郎強調「咖啡是一種藥」,常喝咖啡可降低罹患肝癌、心臟病風險,還能有效預防動脈硬化。

咖啡生活: 咖啡比運動飲料更能有效恢復體力

跑步不外乎技巧和耐力,不過要快補充體力有特別方法?根據美國專業跑者網站《Runner’s world》報導,咖啡因有助於馬拉松、長跑、自行車等長時間有氧運動的表現,跑者們,喝杯咖啡再上路吧!提升耐力——咖啡因騙了你 英國研究人員針對自行車及三鐵運動員進行實驗,分別讓他們飲用含350毫克咖啡因的飲料和無咖啡因飲料,一小時後進行測試,咖啡因組的整體表現優於 無咖啡因組,在10公里路跑競賽的前20~50秒、馬拉松的前90秒到4分鐘差異最明顯。研究者認為主因是,咖啡因能加速脂肪代謝,延緩疲勞;咖啡因對中 樞神經系統的刺激則會影響感知,讓人誤以為步伐好像比較輕鬆。 運動前1小時喝最好 最簡單的原因就是——咖啡具有良好的利尿效果,喝完總需要預留一些時間上廁所。此外,根據《體育科學醫學期刊》(Journal of Science and Medicine in Sport)報導,澳洲研究人員針對40公里自行車賽選手進行實驗,發現咖啡因對運動性能的影響約在攝取後的1小時,約120~150分鐘後血液中的咖啡 因濃度會達到高峰。 攝取多少才適量?量量你的體重 咖啡因曾被列為比賽禁藥,直到2004年才除名。咖啡因和任何藥品一樣都有風險,過度飲用會造成頭暈、焦慮、心悸、胃腸不適等副作用。體重每公斤一 天攝取3~6毫克咖啡因最適宜,例如體重67公斤的運動員約可攝取200毫克咖啡因(市售150c.c.研磨咖啡約含110毫克咖啡因),一天最好不超過 300毫克。 比運動飲料更有效恢復體力 許多人運動後喜歡喝運動飲料,幫助恢復血糖,消除疲勞。不過澳洲研究人員建議,添加咖啡因更能提升復原效率。研究人員請單車手連續2天賣力騎車, 耗盡他們的體能;接著讓其中一組喝只有碳水化合物的運動飲料,另外一組則喝多放了咖啡因,比較發現:同一時間,喝含咖啡因者的肝醣儲量高出只飲用碳水化合物飲料66%。 讓情緒更穩定 美國國家衛生研究機構指出,一天喝4杯以上咖啡的成年人,得到抑鬱症的機率比完全不喝咖啡的人減少10%。哈佛公共衛生學院稱,每天喝2杯以上含咖 啡因的咖啡,可顯著降低自殺風險。科學家認為,咖啡因可刺激多巴胺傳遞快樂、興奮的情緒,因此可作為一種溫和的抗抑鬱藥。對於運動員來說,比賽成績總是好好壞壞,或許享受一杯好咖啡,保持快樂、穩定的情緒,也是一項重要的「體能保養」! 來源: storm.mg 咖啡歎世界: 咖啡易致骨鬆? 咖啡預防不舉? % ARABICA香港延伸京都開舖 北海道最接近天堂的「雲海cafe」 歐洲十大美麗的咖啡店 MAJESTIC MIFFY兔主題咖啡館新北市現身 應有的咖啡生活態度 台北熊本熊主題咖啡店529開幕 日本東京「美少女戰士Cafe」6月登場

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