咖啡健康:有些人早上起來不喝杯咖啡絕對沒法清醒,有些人則選擇喝杯茶來迎接新的一天。但是喝咖啡和茶的好處和壞處分別是什麼,到底哪一款對我們有益?
一項最新研究將咖啡和茶對於健康的益處列舉了出來:
咖啡
1. 有助於防治糖尿病
2. 幫助保護肝臟,特別是防治肝硬化和肝癌
3. 降低40歲以上男性患痛風的風險
4. 減少老年癡呆症發病可能
5. 減少心臟病發可能
6. 提高短期記憶能力和降低反應時間
7. 咖啡中含有的化學物質能夠提煉製藥,能治療心臟病和失眠症
8. 咖啡因能提高止痛片的效用
注意事項:
1. 造成牙齒變色
2. 每天喝8杯及8杯以上的咖啡,會增加女性死產的風險
3. 流向心臟的血液量下降
4. 烘焙咖啡中有超過1000種化學物質,其中19種被證明致癌
茶
1. 每天喝3到4杯能有效降低患心臟病風險
2. 幫助減少糖尿病患病機率,可緩解糖尿病人病情
3. 一天喝4次紅茶,連續喝了六週的人們,他們的壓力荷爾蒙皮質醇水平明顯降低
4. 茶中含有的氟元素能保護牙齒
5. 每天喝10杯以上的綠茶能保護男性肝功能
6. 綠茶幫助減少患肺癌的可能性
7. 女性喝綠茶能降低近60%患食道癌的機率
8. 綠茶和白茶含有的抗氧化劑物質有可能緩解衰老
9. 白茶能防止肥胖
注意事項:
1. 茶葉可能含有殘餘農藥,有機茶葉也不例外
2. 茶葉含有大量單寧酸。它有礙於血液對鐵元素的吸收,從而導致貧血。
3. 茶中含有的咖啡因被證明會導致焦慮和血壓的上升
4. 往茶中加奶會破壞茶抗癌的功效
原文:Health net樂活健康誌
本文:作者黃政文
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