現在已是冬季,雖然香港沒有下雪,但是各位車友都踩單車的時候,需要穿著舒當的保暖衣服。而家為大家提供冬季踩單車小貼士:
1) 時間選擇:冬季早晨氣溫一般較低,霧氣比較大,空氣中的雜質也比較多,這時候並不適合出行;太陽出來,霧氣散盡,氣溫有一定的回升,此時較適合騎行健身。
2) 地點選擇:每次在選擇路徑時,最好提前上網了解一下相關路況,盡量找那些路面乾淨、環境較好、車流量小的道路,保證安全。
3) 注意保暖:冬季氣候多變,騎行時要著裝合理。騎行間隙不要隨意脫減衣物,身體感覺微熱時略減衣物為宜。切忌大汗淋漓後脫下外套在風口處休息,這樣很容易著涼誘發感冒。
4) 補充水分:無論氣溫有多低,補水都很重要。自行車運動是一種耐力運動,排汗量大,需要補充大量水分。因此,長距離騎行一定要帶夠水。
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